Mejorar mi autoestima y autoconcepto para confiar en mi mismo

hola albertomayo87, ¿cómo va la vida?

gracias por empezar a trabajar en ti, te comento alguna cosa:

me ha llevado a soñar de manera frecuente con mi ex pareja

cuando haces un trabajo de introspección, esto es, de crear al observador, de escuchar a tu consciencia, de ser consciente de tus negaciones, consigues que tu parte más inconsciente aflore

carl jung definió el inconsciente como “todos los procesos psíquicos que están bajo el umbral de la conciencia”, es decir, cosas de las que no eres consciente en la vigilia y que, sin embargo, afloran durante la noche a través de los sueños



cuando sufrimos un cambio, que viene siempre a través de la pérdida, la mente suele quedarse atascada en el momento del shock y de la negación

son las dos primeras fases del proceso de sanación

ese bloqueo es la forma en la que tiene la mente de poner en orden lo que ha sucedido, de capitalizar el problema y empezar a aceptar lo que vino a continuación

es decir, el dolor permite resolver lo que pasó, pero si lo conviertes en sufrimiento te atascas en una línea de tiempo; recuerda que cuando damos muchas vueltas a algo que sucedió, cuando nos dolemos y nos culpamos por algo ya pasado, nuestra vibración gira en torno a esa actitud, que suele ser de automenosprecio en plan "no valgo y por eso me dejó"

la culpa es sentirse mal por lo que sucedió, sentirse mal con lo que uno es y lo que conseguió, así que la culpa genera un bloqueo en un momento concreto a lo que llamo cronograma, que se repite indefinidamente

la cuestión es que al trabajar tu momento cero abordas ese momento que te tiene en jaque pero no desde tu perspectiva de dolor, sino con nuevos puntos de vista para cambiar la percepción que tienes de ti

al hacer esto, envías a tu subconsciente una nueva información sobre lo sucedido; dejas de decirte que algo estuvo mal y, por tanto, trasciendes el episodio, así que empiezas a dejarte llevar y lo más lógico es soñar con elementos que tu subconsciente libera

en una primera fase, por ejemplo en tu caso, con una ex pareja, antes de trabajar en aceptar lo sucedido sueles encontrarte soñando que sigues con tu pareja, junto a ella, como si nada hubiera pasado; es una fase dolorosa, porque los sueños son muy vívidos: sientes todo de una forma muy real, escuchas su voz, revives ciertos momentos, así que cuando te despiertas te sientes como una auténtica ?

después llega una segunda fase donde los sueños cobran cierta lucidez, es decir, eres consciente de que la relación se ha roto, y tienes sueños donde eres dejado, donde discutes, donde lo dejas tú, pero eres consciente de que nada de eso es real

te despiertas, en esta fase, quizás, algo contrariado. dolido por el “reencuentro” onírico, pero con algo de rabia por soñar con situaciones que te duelen

a medida que en vigilia asumes tu situación, tus sueños son cada vez más trascendentes, y te desvinculas más de tu ex

esto significa que la forma de trabajar tu duelo es ser consciente de lo sucedido, y lo estás haciendo bien:

cuando me toca verla en el trabajo aplico el contacto emocional

el contacto cero emocional es como el contacto cero, es decir, no tener contacto emocional con la fuente del dolor

al hacer esto, es posible que veas a esa persona pero tus emociones ya no se desbordan; si eres capaz de controlar eso cada vez sentirás menos apego; por supuesto, esto no pasa de un día para otro, pero va mucho más rápido que si ves a tu ex pareja, hablas con ella, discutes, te enfrentas, le envías un mensaje, le suplicas, vuelves a llamarla, os veis, etc



la consecuencia de esta forma de vivir, dejando de enfocarte en tu pareja para dejar de crear la realidad que tenías con ella, abre nuevos caminos

te deja más tiempo y más energía libres para enfocarte en otros aspectos y, por tanto, vivir cosas nuevas

por eso, a tu pregunta:

¿como puedo comenzar a trabajar en mi autoconcepto y amor propio para relacionarme de una manera mas sana con otra persona?

la única respuesta para trabajar en tu autoconcepto y amor propio es amándote a ti mismo al comprobar que te sientes bien haciendo cosas que antes hacías con pareja y ahora haces solo

puede ser hacer la compra, ir al cine, irte de viaje o hacer un curso, aquí lo importante es que tu autoconcepto, es decir, lo que piensas de ti, es diferente a lo que pensabas nada más sucedió la ruptura

cambias el cronograma, esa percepción negativa de ti, porque vives cosas nuevas, sobreescribiendo el recuerdo que tenías


¿Como puedo comenzar a creer en mi mismo para no depender de la aprobacion de otra persona por que yo no soy capaz confiar en lo que soy y en lo que hago?

sólo serás capaz de confiar en lo que eres y haces cuando te sientas haciendo algo nuevo sin que nadie medie en esa tarea

por el contrario, si te quedas en casa, o si continúas en tu rutina de siempre amasando los recuerdos de tus vidas anteriores, dando vueltas a tu ruptura, a tu sentimiento de negación, no habrás hecho cambios en tu vida, tu cronograma será el mismo, y la línea de tiempo que vivas partirá de ese cronograma, haciendo que lleguen las mismas cosas para ti



nadie, ni mucho menos yo, debe decirte qué pasos dar, porque volverías a depender de que alguien te diga “hoy haz esto, mañana aquello”

no necesitas que alguien te arme un calendario, eso debes hacerlo tú; siéntate y empieza a programar tareas de autodependencia, del tipo que sean, de acuerdo a tu contexto, sobre todo cosas que siempre quisiste hacer, cosas que te llaman la atención pero siempre te parecieron una locura hacer solo


tu espacio, tus conceptos y haber trabajo en tu programa me han ayudado a conocerme mejor

tomar consciencia es el primer paso, y es lo que trabajas con momento cero a través de nuevas perspectivas

lo que viene después va desde el trabajo mental [a través de la meditación], pasando por lo etéreo o lo vibracional [con la voz, tu expresión, en el psicodrama] para llegar hasta las capas más profundas que tienen que ver con tu cuerpo, lo más físico [con el kriyā]



ahora has creado nuevos principios para ti, así que no volverás a tu versión dependiente, y sabrás no meterte en relaciones tóxicas. ya sólo con esta nueva forma de pensar puedes ir trabajando solo; si quieres acelerarlo, puedes trabajar conmigo, es decisión tuya



me alegra leerte, veo que has mejorado mucho desde tu ruptura

te mando mucho ánimo y mucha fuerza ?

Hola carlos

He vuelto al foro para contar un poco lo que me ha pasado en estos 4 meses desde mi ruptura donde aplique el contacto cero de la manera mas estricta posible bloqueando a mi ex de todas redes sociales y cualquier otro medio electronico de comunicacion.

Comence ha hacer ejercicio en el gimnasio tambien estoy remodelando y ampliando mi casa y algo que me ha marcado fue un viaje que acabo de realizar solo, en todas tus lecturas y videos haces mucho enfasis en que viajar en solitario nos hace romper con nuestras estructuras cerebrales que nos mantienen atados a la rutina y miedo al cambio. Debo confesar que antes de ese viaje no habia llorado pero al encontrarme solo en una ciudad desconocida valiendome por mi mismo en ese preciso momento me hizo consiente de lo que habia pasado de todo lo que me habia negado y sufrido con esa persona, comence a culparme de todo me machaque con todo tipo de pensamientos donde le daba valor a todo los argumentos que mi ex me dijo al momento de dejarme. Total que el plan de mi viaje fue totalmente diferente a lo que pensaba, esperaba unas vacaciones relajantes, entretenidas y divertidas pero se convirtio en  el viaje mas desagrable que he tenido pero por otro lado fue la mejor experiencia y la mayor leccion que me he llevado en este proceso. Con todo esto quiero decirte que ahora entiendo de tu insistencia ha que viajemos, que exploremos y que salgamos al mundo.

Debo confesar que mi ex y su familia hasta antes de dejarme me deben dinero por una cantidad aproximada de 8900 euros, durante mucho tiempo mis pensamientos se basaban en ese dinero que me deben, es decir, basaba mis acciones en la falta de ese dinero, quejandome de lo que no tenia, una mierda para resumirlo.

Una de tus respuestas en tu libro de preguntas y respuestas hablas precisamente del dinero y lo que representa en nuestra vida y como nos afecta enquistarnos en lo que nos falta, esa respuesta que diste en tu libro durante semanas fue para como un mantra donde lo leia para interiorizar y comprender que debia dejar ese dinero para liberar del pasado que tanto me esta enquistando y manteniendome en un estado de queja, cuando por fin pude instalar en mi mente el mensaje de que ya no necesitada ese dinero, las cosas comenzaron a cambiar drasticamente, si bien no me comenzo a llover dinero del cielo, me situacion economica comenzo a mejorar aparecieron negocios que hacia en el pasado, propuestas de trabajo, es increible que cuando cambiamos nuestra vibracion y nuestra forma de actuar el mundo de nuestro alrededor comienza a fluir de una manera mas acorde a nuestra frecuencia.

Ya para finalizar quiero contarte que mi ex me contacto de forma personal, fue un tanteo un tanto extraño, me contacto de la unica manera que podia abordarme y lo hizo de forma personal y directa a mas no poder. Hablamos de muchas cosas o mas bien ella hablo y deje que se desahogara ya que como mencionas en tu filosofia no hay que rechezar la inestabilidad y miedo de la expareja.

La cuestion es que pase algunos dias dando vueltas a ese contacto, por tu filosofia y conceptos entiendo que fui yo quien provoco ese contacto y me siento mal por eso. Quisiera que ya no volviera a pasar y liberarla de cualquier sentimiento de culpa al fin de cuentas ella me dejo por alguien mas y no esta bien que me contacte o sienta alguna necesidad de saber de mi. Siento que no rompi el contacto cero ya que fue ella la que contacto y la mantengo bloqueada como si ese contacto no hubiera sucedido.

Me gustaria qur desarrollaras un poco el primer tema de la importancia de viajar y abrirnos al mundo, tambien me encantaria leerte sobre el tema del dinero, cuando nuestra expareja nos debe dinero y por que debemos dejar ir ese dinero. Por ultimo me gustaria saber por que me siento mal de haber provocado el tanteo de mi ex. La verdad que no quiero que me vuelva a contactar y no es que tenga miedo, sino que no esta bien, ya que si ella decidio seguir su camino lejos de mi junto a otra persona, pues ya no deberia cargar contra mi y sentir necesidad de saber de mi. Se que si sucede otro tanteo sera por que aun existen deseos de estar con mi ex muy en el fondo de mi subconsiente y mientras no sublime esos deseos pues estara latente otro tanteo.

Muchas gracias por compartir tu filosofia con todos nosotros estare feliz de leerte Carlos

Me gustaria qur desarrollaras un poco el primer tema de la importancia de viajar y abrirnos al mundo

he hablado en libros, consultas e incluso un video, donde planteo las bases de la exploración como forma de reconocernos en aquello que reflejamos

me encantaria leerte sobre el tema del dinero, cuando nuestra expareja nos debe dinero y por que debemos dejar ir ese dinero

sobre el dinero en general, este enlace

creo que pequeños gestos, realizar algún ejercicio rutinario puede ayudarte a cambiar la percepción que tienes de ti y del dinero. por supuesto, aparte de esos gestos hay que currárselo, pero podemos desbloquear situaciones cuando tomamos una determinación

en cuanto al tema de cuando una ex pareja nos debe dinero, aquí mi historia

por que me siento mal de haber provocado el tanteo de mi ex

no te sientes mal por haber provocado nada... te sientes mal por haber revivido ciertas situaciones, haber removido el pasado, resonar con aquella línea de tiempo en la que estabas con tu ex... desde luego, es cierto que las cosas suceden porque uno mismo necesita esa lectura de la vida, sobre todo cuando nos afecta que eso suceda

si fueras indiferente a ese conflicto, a que volviera tu ex, ni siquiera estaríamos teniendo esta conversación, así que el trabajo es trascender el episodio continuando con tu vida, ni más ni menos; no puedes hacer nada extraño ni místico, ni profundizar en ti mismo de ninguna forma. tan sólo sigue con tu vida, y deja que la intensidad de ese contacto vaya desapareciendo a lo largo de los días, hasta que pasada una semana compruebes que todo eso quedó atrás y te sientes más fuerte que sin haber recibido un tanteo

cuando te acuerdes de tu ex, deséale paz. deséale lo mejor. sólo tienes que hacer eso, y continuar con tu vida

no tienes que hacer otra cosa

mucha fuerza con el camino, albertomayo87 ?