en este espacio atiendo tu consulta gratuitamente. ayudarte es ayudarme. empecé en 2006 con el foro de empareja2 y desde entonces he atendido más de 11.000 casos. lee estos 3 puntos antes de dejarme tu consulta
Hola Carlos,
Actualmente estoy en un proceso de absoluto cambio y salida de mi zona de confort: he dinamitado mi falsa seguridad insatisfactoria rompiendo con una pareja que me tenía constantemente en alerta y con completa desconfianza, sin un plan conjunto, ni un compromiso común, ni un presente placentero; he finalizado, también, con un empleo donde sentía que no se me valoraba, me encontraba estancada y no me ofrecía ningún tipo de realización y crecimiento profesional. Siento que estoy en mi año cero y que me estoy poniendo en pie para comenzar a caminar pero estoy llena de preguntas, de miedos, de incertidumbre, de no saber cuál es mi camino a tomar, de no saber qué es lo que quiero, hacia donde tirar,... y todas estas dudas me generan muchísima inseguridad, me siento como una niña pequeña abandonada que busca alguien que la coja de la mano y la guíe, literalmente, sé que esa niña es mi niña interior herida y la adulta que debe guiarla soy yo en la actualidad, pero ni me siento adulta ni capaz de guiarla hacia ningún lado. Todo el tiempo mi cabeza me boicotea con pensamientos negativos sobre volver a lo conocido, a mi vida insatisfecha pero donde sabía moverme, con inconformismo y mucha somatización de mi malestar pero sin tanta incertidumbre y sentimiento de encontrarme ante el abismo de la nada absoluta en el que me encuentro ahora. Sé muy bien que tomar decisiones es siempre positivo, irnos de donde no somos felices ni nos sentimos completos es lo correcto, tal vez es que llevo toda la vida evitando decidir y demasiado tiempo acostumbrada a esperar un cambio ajeno, paralizada, sin querer enfrentarme a esto y todas mis resistencias siguen tirando de mí hacia atrás ahora mismo. Qué me aconsejas que haga en este preciso momento de completa desorientación vital acojonante en el que no sé ni quien soy y sólo tengo el foco puesto en poder encontrarme, si puede ser cuanto antes mejor. La teoría me la sé, las prisas no son buenas compañeras, pero yo siempre he pecado de impaciente y de buscar alternativas a sentirme mal: meditación, psicoterapia, trabajo con coach emocional, leer mucho sobre dependencia emocional, curar la niña interior, autoconocimiento, eneagrama,... Llevo cuatro meses en este proceso y siento que todavía no he comenzado a desmadejar el hilo que me tiene enredada. Por eso te pido ayuda. Gracias 🙂
hola diadic 👋
recibí tu correo en el que me pedías opinión sobre tu situación; has hecho bien en abrir aquí la consulta, que es donde puedo invertir algo de tiempo en darte perspectiva y a la vez ayudar a otras personas
por lo que cuentas estás en el momento perfecto para trabajar en ti, porque has roto con todo lo que te sostenía y te toca poner nuevos ladrillos diametralmente opuestos a los que estás acostumbrada a manejar
esto viene de haberte negado, principalmente en tu relación:
rompiendo con una pareja que me tenía constantemente en alerta y con completa desconfianza
porque mientras tu pareja te rechazaba, abierta o discretamente, supongo que en plan refuerzo intermitente, y tú seguías a su lado a pesar de la incertidumbre, hacías la negación mas y más grande en ti: si tu pareja se distancia, o tenéis una discusión, o ves un mal gesto y no hay comunicación ni disculpas, y tú vuelves a intentarlo una y otra vez lo único que haces es desdecirte
decirle a tu subconsciente "no soy suficiente, tengo que esforzarme"
y con cada ida y venida, empeoras tu autoconcepto, lo que crees valer
mi cabeza me boicotea con pensamientos negativos sobre volver a lo conocido
la causa de los pensamientos recurrentes, la carga kármica, la inercia emocional viene de negarte, algo que sigues haciendo al barrer el problema bajo la alfombra; cuando tenemos drama pensamos "hostia, no sé ni por dónde empezar", y huimos de la incertidumbre que tenemos por delante porque damos la espalda a una profunda oscuridad
esto hace que queramos despejar, cuanto antes, ese tremendo nubarrón emocional en el que estamos metidos:
sólo tengo el foco puesto en poder encontrarme, si puede ser cuanto antes mejor
y esto, más que un error, es una pérdida de energía total
hablaba el otro día de los falsos positivos, el rollito este de estar fenomenal, que todo vaya bien, dar like a muchas frases motivadoras y luchar por poner una sonrisa donde sólo cabe un careto de decepción
en este vídeo hablaba de lo más básico acerca de mi trabajo, el que llevo haciendo 15 años, que se basa en recorrer el ancho de banda de represión, es decir, toda esa oscuridad que nos parece agobiante, prescindible, que es mejor no tener, pero que como toda pieza del puzzle es necesaria para comprender el total
las personas, de forma general y habitual, no profundizan en su ancho de banda de represión, o lo hacen a través de terceros esperando que sus vivencias y reflexiones les iluminen el camino; puesto que somos seres humanos con un núcleo de amor y un montón de capas de pensamiento por encima, somos lo suficientemente parecidos como para que la historia de pepito te encaje y pueda generarte una reflexión, pero la integración a la que llegó pepito hasta el punto de poder hablarte de su camino como muestra de su propia superación, es algo que no podrás conseguir tú
es decir, lo que esa persona, con sus propios recursos, integró para su vida, no te puede ayudar profunda y definitivamente a ti; por eso ves a gente que habla de cómo trascender un problema, te irradias de su convicción, pero al poco estás igual: porque no es un proceso cognitivo tuyo
meditación, psicoterapia, trabajo con coach emocional, leer mucho sobre dependencia emocional, curar la niña interior, autoconocimiento, eneagrama
si has estado con psicólogos, coaches, has leído libros y hecho cursos de todas las formas y colores, me toca hablarte de mi trabajo, de mi metodología, porque creo en lo que hago y puedes ver en opiniones de otras personas que piensan de la misma forma
en esencia, a lo que te ayudo es a trabajar contigo, a recorrer tu ancho de banda de represión, pero no desde la inercia, por el camino al que ya estás acostumbrada y que te deja en la misma posición estéril y decepcionante, sino desde una perspectiva nueva, que no te esperas, con la que obtener claves que sólo están en ti y que sólo tú puedes recorrer y utilizar
por eso hablaba en este audio [tienes más en esta página] sobre la importancia vital de escribir, de dibujar ese mapa mental, de liberar todo lo que hay en ti y conectarlo a principios de vida:
una vez recorres tu espectro y lo expresas, una vez lo haces físico, el drama se vuelve manejable, incluso más pequeño de lo que creías: puedes observar cómo están conectadas tus ideas y qué es lo que te hace caer en un punto de no retorno; comprendes qué te hace divagar en la sombra sin ninguna utilidad, y ves de forma clarividente de dónde viene tu drama y cómo utilizarlo para crecer en lugar de menguar
me siento como una niña pequeña abandonada que busca alguien que la coja de la mano y la guíe, literalmente
tengo once máximas, creo que algo habrás leído en mi espacio, y la número 9 se titula "sé maestro"; también podría llamarse "enseña para aprender", que es de lo que hablaba en este vídeo
es decir, lo que pasa cuando no confías en tu propia voz y vas buscando a un tercero que te saque las castañas del fuego
el otro día hablaba de esto con alguien, y le ponía [y me ponía a mí mismo] en una dicotomía; resulta que he corrido [y entrenado 😓] 12 maratones. es decir, sé cómo entrenar, cuándo, de qué forma, qué comer, cómo estirar... digamos que soy, no sé si un experto pero al menos un tío experimentado
el caso es que hace poco estaba fenomenal de forma [tardo unos 15-20 días en volver a cogerla, y se pierde rápido 😅] y salí a correr con un tarao del runner, un tipo de estos que va a competiciones de 100-150 kilómetros, imagina; el caso es que entrenamos fartleks, cambios de ritmo, y los hicimos por montaña, que yo veía al tipo dar unos saltos como si fuera una cabra montesa, me llevaba con la lengua fuera, imposible seguirle 🥵
sí, estaba en forma. y sí, podría haber incorporado ese trabajo a mi rutina, pero sin ese referente, sin ese tipo al que perseguir dando saltos por el monte no habría alcanzado mi mejor marca, mi mejor hito, así que fue un encuentro energizante y resolutivo
¿lo habría conseguido sin él? ¿habría conseguido ese punto de mayor autoconocimiento en carrera sin esa guía? pues lo cierto es que no. ¿podría haberlo alcanzado en sucesivos entrenamientos, fijándome cada vez metas más y más altas? pues seguramente sí, pero seguro, seguro, seguro que me habría llevado mucho más tiempo
aquí entra la dicotomía: todos estamos hechos para ser nuestros propios maestros, pero vivimos en una sociedad gregaria, un mundo colaborativo e hiperconectado en el que podemos reflejarnos para mejorarnos; asociarnos, caminar juntos, de forma temporal, para conocernos mejor, y después seguir nuestra carrera por separado
así es como entiendo yo a un guía, que viene a ser lo mismo que un dentista: tú vas a la clínica porque te tienen que sacar una muela, así que cuando te sacan la muela te vas de la clínica; lo de quedarte allí, como hace mucha gente aferrada a su psicólogo, a su coach, a su terapeuta o a su guía, preguntándole de todo a todas horas, hasta para saber si hacer espaguetis o macarrones, es una pérdida de energía, de dinero, de tiempo pero, sobre todo, de valor
una vez has seguido a un guía, debes seguir trabajando tú en tu propio camino; yo empecé en 2002 conmigo, y en 2006 de cara al público; desde entonces he acelerado el trabajo personal de mucha gente, ayudándoles a enfocarse más rápidamente para que no tengan que pasar años de su vida buscando un camino que, en esencia, es muy sencillo
volvemos a otra dicotomía porque, personalmente, llevar tantos años haciendo este trabajo me ha ayudado a conocerme mejor [y lo que me queda], y me ha traído la satisfacción de un trabajo que me hace vivir con el corazón, algo que no tiene precio 😍; si hubiera acelerado las cosas estaría en otra situación, seguramente tan de agradecer como esta, pero comprendo que haya gente metida en su oscuridad, como tú, que esté deseando acelerar un poco ese tránsito y enfocarse en otras situaciones, porque también me pasó a mi
la dicotomía, entonces, te plantea dos caminos, dos soluciones, que eres libre de escoger: por una parte tienes el camino de buscar en ti misma, en tu represión, sin ayudarte de nadie [tal y como hice yo], convirtiendo tu vida en una maestría; o tienes la posibilidad de ayudarte de terceros para recorrer tu oscuridad, conocer mejor tus propios caminos, pero con el fin de que comprendas que todo es un reflejo, que el conocimiento ya está en ti, y que no tienes que estar buscando continuamente la respuesta en todas partes porque tu verdadera sabiduría surge cuando, con lo que ya conoces, empiezas a actuar
es decir, una vez tienes el conocimiento creas las acciones, como decía en este otro audio:
te he dejado el enlace a mi guía más esencial, un trabajo para conocerte y establecer tus principios de vida, un trabajo que hago con mucha gente que está en tu situación, porque para mí son los mejores ladrillos que puedes poner, siempre desde un eje basado en la verdad, en el amor hacia ti
si quieres seguir por tu cuenta, y como consejo más rápido a través de este foro, decirte que no tengas miedo a mantenerte en la oscuridad; ¿sabes? a veces añoro alguno de mis peores momentos, y pienso que podrían haberse extendido un poco en el tiempo para sacarles más provecho; sí, cuando estaba metido en el drama quería salir tan rápido como tú, pero con el tiempo me di cuenta de que todo aquello fue necesario, que sucedió lo que debía suceder y que estuve donde tenía que estar
depende de cómo estés, como decía en la fábula del estanque, necesitarás algo de ayuda o no, eso sólo lo puedes saber tú
te dejo esta frase, púlsala, amplía esta reflexión, para que seas tú quien escoge qué hacer:
te admiro por el camino que estás recorriendo... a todos nos tocará estar en tu situación de una forma u otra, y ser tan valiente como lo estás siendo, créeme, no es algo habitual
te mando mucha fuerza ✨
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