Contacto Cero con la ex  

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rdbarrueto
(@rdbarrueto)
nuevo miembro
Registrado: hace 6 meses
Respuestas: 1
09/06/2019 10:33 am  

Hola Carlos, soy Ricardo, te cuento, he leído una de tus respuestas que le hiciste a Ivana con respecto al contacto cero; sin embargo, mi caso es que mi ex labora en el mismo trabajo que yo, en un mismo ambiente u oficina. Ella fue la que decidió continuar, está con una persona a menos de una o dos semanas de haber terminado la relación. Ya ha pasado unas 6 o 7 semanas de la ruptura y me es muy complicado poder estar tranquilo porque le tengo que ver todos los días, tengo sentimientos encontrados y los recuerdos me vienen a la cabeza. No vi venir la ruptura y es algo que hasta ahora no logro del todo asimilar. No puedo hacer eso del contacto cero y me es bien complicado tener que renunciar a mi trabajo, ya que la verdad, lo necesito. Que me aconcejas, que me sugieres? Muchas gracias de antemano.


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carlos
(@carlos)
Comunicador de tribu admin
Registrado: hace 6 años
Respuestas: 310
10/06/2019 11:59 am  

 

hola, ricardo, ¿cómo estás? gracias por pasarte

te digo lo de siempre: recuerda que hablo desde mi experiencia y la de miles de personas a las que he ayudado, lo cual constituye una verdad que puede resonar con lo que estás viviendo... pero, por favor, escucha a tu corazón y no sigas nada de lo que te digo si no lo sientes como una verdad

con esto quiero decirte que si ves más apropiado montarle un pollo a tu ex, liarla como un potro desbocao, o llorarle día tras día escribiéndole poesías, eres libre

haz siempre lo que sientas, jamás te quedes con nada dentro



ahora si ya te has dado cuenta de que no hay nada que hacer, empieza a trabajar en nuevo concepto de ti:

 

sin embargo, mi caso es que mi ex labora en el mismo trabajo que yo, en un mismo ambiente u oficina

para cambiar esta situación, tal y como te comento en el vídeo del contacto cero, debes crear un contacto cero emocional:

sobre el contacto cero emocional escribí en esta consulta, y viene a decir, básicamente, que no reacciones hacia lo que te causa dolor



éste es el principio de mi trabajo con el psicodrama, la esencia del wei bu wei [hacer sin hacer] o el lema que tanto repito: «la única jugada ganadora es no jugar»

esto es así porque el problema no es lo que te ocurre, sino la reacción que tienes ante eso que ocurre

como decía shakespeare, «el problema no son las cosas, sino las opiniones que tenemos de las cosas»

así pues, la cuestión no es que tu ex siga rondando cerca de ti sino que reacciones negativamente a esa cercanía

, lo que deja claro que el problema está en lo que sientes en tu interior, no en todo eso que está fuera y que no puedes [ni debes intentar] cambiar



antes de nada, te puntualizo:

 

está con una persona a menos de una o dos semanas de haber terminado la relación

te equivocas: está con esa persona mucho antes de dejarte. ojo, no digo que te engañara [que seguramente sí], pero las cosas no son “te dejo” [sin que te lo esperes] y en unos días, oh, sorpresa, ya tengo una nueva relación

¿podrías hacer tú algo así? ¿estar enamorado de alguien, dejarlo, y a la semana tener a otra persona? supongo que no...

si ella tiene de repente otro novio es porque llevaba mucho tiempo a tu lado sin sentir lo mismo que tú; se vería muy presionada por tu miedo a ser abandonado, por un montón de cosas que dejarías entrever con tu forma de ser, así que cavó silenciosamente un túnel, diciéndote que sí que sí, que contigo todo estaba bien, hasta que lo tuvo acondicionado y se largó decir ni pío



me gusta este momento de top secret 😄😂🤪





 

No vi venir la ruptura y es algo que hasta ahora no logro del todo asimilar

y ese es el problema, ricardo: negar lo que ha sucedido

la negación es no aceptar lo que fuiste, lo que pensaste, lo que dijiste, lo que viviste, creyendo que las cosas podrían haber sido de otra forma, que podrías haber hecho algo para evitar todo esto

el caso es que las cosas llegaron así, pero llevas más de dos meses dando vueltas a la ruptura recordando lo que dijo, lo que hizo, lo que te escribió, aquella vez que te mintió con no sé qué para hacer no sé cuántos, dudando de aquella prima con la que te dijo que iba a salir el fin de semana, en fin, llevas dos meses castigándote, intentando recomponer el problema para darte explicación de lo sucedido, y eso, te lo repito, es negar lo que eres



niegas una versión de ti que generó esta consecuencia, lo que hace que estés dando vueltas a esa escena, a ese momento en el espacio-tiempo, a los días previos y posteriores a la ruptura, bloqueándote en lo que yo llamo un cronograma

esto es un gran problema, porque tienes a tu mente dando vueltas a un recuerdo, manteniendo la vibración generada por ese recuerdo, por todas esas imágenes sobre tu ruptura

como te puedes imaginar, repetir un cronograma negativo como este, intentar resolver algo irresoluble como dar la vuelta a lo que pasó es tremendamente venenoso porque hace que te niegues, que te destruyas, que te dañes día tras día

intentar resolver algo que no puede resolverse impide que te adaptes a lo que ocurre, así que tu cuerpo y tu mente se quedan atascados en una línea de tiempo que empieza a ser recurrente; lo más habitual de un período así es sufrir una resaca que dura meses, incluso años, consiguiendo que ese cronograma de culpa, el sentir que eres un tonto a las tres porque te dejaron, se repita en nuevas relaciones

¿quieres evitarlo? sólo tienes una forma de solucionar esto, y es cambiar la percepción que tienes de ti



para eso, contacto cero emocional:

 

No puedo hacer eso del contacto cero y me es bien complicado tener que renunciar a mi trabajo

no puedes hacer un contacto cero físico, es decir, desaparecer ante esa persona, pero sí puedes hacer un contacto cero emocional, es decir, hacer desaparecer tu intención de afecto

la esencia del psicodrama es esta, la misma que llevo repitiendo más de quince años: actuar como si; es lo mismo que decía david mamet en el veredicto con aquel «actúa como si tuvieras fe, y la fe te será dada»; hablé de ello en este enlace

como ves, se trata de tener otra actitud hacia la fuente del dolor; si hasta ahora has reaccionado negativamente a su cercanía, lo único que has conseguido es alimentar tu sensación de inferioridad, de duda, de rechazo cada vez que ella está cerca de ti

si la ves cerca y te sientes mal, y te pones a pensar, a darle vueltas, a angustiarte, a pensar si decirle algo, si dejar el trabajo, si echarle en cara no sé qué, estarás intentando que ella vuelva y ponga equilibrio en tu vida cuando debes ponerlo tú

obviamente, no puedes esperar a que ella se acerque y resuelva tu problema, porque es un problema únicamente tuyo 



por esta razón, debes cambiar tu forma de actuar, de reaccionar ante esa persona, y enviar así una nueva información a tu mente

por supuesto, es difícil, muy duro, porque estás ante alguien a quien quisiste y de quien dependes, ¿cómo no va a serlo?; sin embargo, las segundas [y terceras] veces que lo hagas, tu ausencia de reacción será cada vez más sencilla, y te dará otra perspectiva de la situación

verás cómo cada vez controlas mejor lo que sientes, y acabas tomando las riendas de tus emociones

insisto, ricardo, no es un camino fácil, pero es el único camino. acepta esta realidad como si la hubieras elegido, y no te niegues más, tienes que empezar a cuidarte 🤷‍♂️

te mando mucha fuerza para esta nueva etapa, si necesitaras algo me comentas 🙋‍♂️


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